Día Mundial de la Menopausia: por qué existe Vive Tu Balance

¿Te has despertado empapada a las tres de la mañana? ¿Se te ha ido una palabra a mitad de frase? ¿Has salido de una consulta con un "es la edad" y más preguntas que al entrar?

Hoy, 18 de octubre, es el Día Mundial de la Menopausia, la fecha que la International Menopause Society (IMS) dedica cada año a esta etapa. Es un buen día para contarte por qué existimos.

Por qué nació Vive Tu Balance

Vive Tu Balance nació de una experiencia vivida. Una de nuestras fundadoras, la Dra. Alma García, pasó por la menopausia y comprobó lo difícil que era encontrar información clara y fiable en español, incluso con formación sanitaria. Junto a Alba Roca, especialista en marketing y comunicación de salud, decidieron crear el espacio que habrían querido tener.

Los datos confirman que no era un caso aislado:

• Falta información y falta formación. La Organización Mundial de la Salud reconoce que el acceso a información y servicios sobre menopausia sigue siendo un reto en la mayoría de los países, y que muchos profesionales sanitarios no reciben formación para reconocer sus síntomas (OMS, 2024).
• Incluso entre médicos jóvenes. En una encuesta a 177 residentes de medicina de familia, medicina interna y ginecología en Estados Unidos, solo el 6,8 % se sentía preparado para atender a mujeres en la menopausia (Kling y cols., Mayo Clinic Proceedings, 2019).
• Tiene consecuencias en la vida real. En Reino Unido, una de cada diez mujeres que trabajaban durante la menopausia dejó su empleo por los síntomas, y casi la mitad nunca consultó a su médico de cabecera (Fawcett Society, 2022).
• No es una etapa corta. La transición puede empezar años antes de la última regla (Harlow y cols., Menopause, 2012), y en el estudio SWAN los sofocos frecuentes duraron una mediana de 7,4 años (Avis y cols., JAMA Internal Medicine, 2015).

Y hablamos de muchísimas mujeres: en 2021, las mayores de 50 años eran el 26 % de todas las mujeres y niñas del mundo (OMS, 2024).

Qué hacemos (y qué no)

Vive Tu Balance es una plataforma de información y acompañamiento en español para la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia. En concreto:

• Te explicamos lo que te pasa. Artículos por síntoma, como sofocos, insomnio, ansiedad, sequedad vaginal o dolor articular, basados en estudios y guías de sociedades médicas. También hablamos de salud oral, un tema que casi nadie relaciona con las hormonas.
• Te ayudamos a ordenar tus síntomas con el Balance Check: siete preguntas y un resultado que te llega por correo, para que entres en consulta sabiendo qué contar.
• Te conectamos con profesionales que conocen esta etapa. Más abajo te contamos cómo.
• Seleccionamos marcas de suplementación y cuidado con el mismo criterio que los artículos, con descuentos para la comunidad. Si compras con nuestros códigos, podemos recibir una comisión, y siempre lo decimos.
• Compartimos recursos gratuitos, como nuestra guía de alimentación en PDF.

Lo que no hacemos:

• No diagnosticamos ni recetamos. Eso corresponde a tu médico o a tu ginecóloga.
• No vendemos tratamientos milagro ni prometemos resultados en dos semanas.
• No te atamos a nadie. La información es de acceso libre y tú decides a quién consultar.

Por qué el 18 de octubre es nuestro día

La International Menopause Society (IMS) dedica cada 18 de octubre a dar visibilidad a esta etapa. Para nosotras es la ocasión de decir en voz alta lo que muchas mujeres viven en silencio, como lo vivieron nuestras madres y abuelas.

Este año el tema de la IMS es el dolor crónico en la mediana edad. El dolor articular y muscular es frecuente en la transición menopáusica, y algunos autores ya hablan de un síndrome musculoesquelético de la menopausia (Wright y cols., Climacteric, 2024). Hay otros que casi nunca se conectan con las hormonas, como el dolor de la articulación temporomandibular.

Para hoy, tres gestos

• Anota durante una semana tus síntomas: cuáles, a qué hora y con qué intensidad. Llévalo a tu próxima consulta.
• Haz el Balance Check para tener tus síntomas ordenados.
• Habla del tema con una amiga, tu hermana o tu madre, y comparte este artículo con #DíaMundialDeLaMenopausia.

Muy pronto: Vive Tu Balance Profesionales

Estamos terminando Vive Tu Balance Profesionales, el espacio de nuestra web donde podrás conocer a los especialistas de nuestra red y pedirles consulta directamente.

Cada profesional tendrá su perfil: formación, en qué te puede ayudar, idiomas y forma de trabajar. Habrá ginecología especializada en menopausia, fisioterapia de suelo pélvico, medicina del sueño, psicología, sexología médica, deporte y bienestar integral. Las consultas serán online, estés en Madrid, en Bogotá o en San José.

Lo hemos construido pensando en la pregunta que más nos hacéis: ¿y a quién acudo con esto? Suscríbete a la newsletter y serás de las primeras en saber cuándo abre.

Hoy y todos los días

El 18 de octubre pasa, pero la menopausia no se queda en un día. Seguiremos aquí mañana, con información en la que puedes confiar y personas que saben escucharte. Feliz Día Mundial de la Menopausia.

Vive Tu Balance

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Fuentes