¿Por qué ocurre?
El estrógeno prolonga la fase de crecimiento capilar. Al bajar, más folículos entran en reposo simultáneamente — efluvio telógeno. Los andrógenos relativamente más altos miniaturizan el folículo, produciendo cabellos más finos y frágiles.
Factores que agravan la caída
- Déficit de hierro, zinc, biotina y vitamina D
- Hipotiroidismo (muy frecuente en menopausia)
- Estrés crónico y niveles elevados de cortisol
- Dietas restrictivas o déficit proteico
El colágeno marino hidrolizado tipos I y III (5–10 g/día) combinado con biotina, zinc y vitamina C mejora la resistencia capilar y reduce la caída en un 28% tras 90 días (estudios doble ciego).
Hábitos y cuidados
- Masaje capilar de 4 minutos diarios para estimular el flujo sanguíneo
- Evitar calor excesivo, tintes agresivos y peinados tensos
- Dieta rica en proteínas (al menos 1.2 g/kg de peso)
- Analítica de ferritina y vitamina D — déficits frecuentes y tratables
menoelle® HAIR med — Champú, acondicionador y tónico capilar
Cuidado capilar tópico con cafeína, biotina y colágeno, formulado para el cabello durante la menopausia. Complementa —no sustituye— al colágeno oral del protocolo, ya que actúa desde el exterior sobre cuero cabelludo y fibra capilar.
Dr. Hauschka - Loción Capilar
Loción capilar tópica con extractos botánicos de nim, ortiga, árnica y bardana para el cuidado del cuero cabelludo. Uso externo complementario, no oral ni relacionado con el colágeno del protocolo.
Aviso: esto no es una indicación médica, sino una sugerencia de producto de venta libre. Aunque sea de venta libre, consúltalo con tu médico antes de usarlo.
La información de esta página es divulgativa y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si un síntoma te preocupa o afecta a tu día a día, consulta con tu médico o ginecóloga.
