Cuando hablamos de menopausia solemos centrarnos en las hormonas. Sin embargo, muchas mujeres describen otros cambios que también afectan su calidad de vida: menos energía, cambios en el metabolismo, aumento de peso, dificultades para mantener hábitos saludables o sensación de no sentirse igual que antes.
Por eso cada vez existe más interés en estrategias que ayuden a mantener el bienestar general durante esta etapa. Una de ellas es el té verde.
¿Por qué el té verde genera tanto interés?
El té verde es una de las plantas más estudiadas en el ámbito de la nutrición y el bienestar.
Contiene compuestos naturales conocidos como catequinas y polifenoles, que han despertado el interés de investigadores y profesionales de la salud por su posible papel dentro de un estilo de vida saludable.
Aunque no existe ningún alimento o suplemento milagroso, el té verde se ha convertido en uno de los ingredientes más utilizados dentro de programas orientados al bienestar metabólico y al envejecimiento saludable.
Tigofem®: desarrollado pensando en la mujer
Lo que diferencia a Tigofem es que ha sido desarrollado específicamente para mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia.
Su objetivo es complementar un estilo de vida saludable durante una etapa en la que muchas mujeres desean prestar más atención a aspectos como:
- Energía y vitalidad
- Bienestar general
- Control del peso corporal
- Hábitos saludables
- Equilibrio durante los cambios hormonales
- Envejecimiento saludable
Transparencia: Tigofem® es un producto de Tigogreen, marca con la que colaboramos. La mencionamos aquí porque su enfoque nos parece genuinamente relevante para nuestra comunidad, no a cambio de presentarla como recomendación neutral. Tú decides qué te resulta útil.
La menopausia es mucho más que los sofocos
Durante años la conversación sobre menopausia se centró únicamente en los sofocos.
Hoy sabemos que esta etapa puede influir en muchos otros aspectos de la salud femenina:
- Composición corporal
- Masa muscular
- Sueño
- Estado de ánimo
- Energía
- Salud cardiovascular
- Metabolismo
Por ello, cada vez más mujeres buscan información y herramientas que les ayuden a sentirse mejor de forma integral.
Lo que realmente marca la diferencia
Ningún suplemento puede sustituir los pilares fundamentales de la salud.
Durante la menopausia sigue siendo especialmente importante:
- Mantener una alimentación equilibrada
- Realizar ejercicio de fuerza de forma regular
- Dormir adecuadamente
- Gestionar el estrés
- Mantener una vida social activa
- Consultar con profesionales sanitarios cuando sea necesario
Los suplementos pueden ser un complemento dentro de una estrategia más amplia, pero nunca sustituyen estos hábitos.
Nuestra opinión
En Vive Tu Balance nos gusta compartir recursos que consideramos interesantes para las mujeres que desean aprender más sobre su salud y bienestar.
Tigofem nos parece una propuesta interesante porque está específicamente orientada a la mujer en una etapa en la que el cuidado personal, la nutrición y los hábitos saludables adquieren una importancia especial.
Porque la menopausia no consiste únicamente en gestionar síntomas. También puede ser una oportunidad para invertir en tu salud y bienestar a largo plazo.
- EFSA – Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (2018). Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA Journal.
- Effect of green tea and Tai Chi on bone health in postmenopausal osteopenic women: a 6-month randomized placebo-controlled trial. Osteoporosis International (2011).
- The safety of green tea extract supplementation in postmenopausal women at risk for breast cancer: results of the Minnesota Green Tea Trial. Food and Chemical Toxicology (2015).