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Hot flashes in a meeting, brain fog mid-presentation: what the evidence really says about menopause and work performance, and what some companies are already doing.
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An official Spanish government report on menopause nutrition based its iron and vitamin C recommendations on studies done only in men. What happened and what we can do.
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Why vertigo intensifies during perimenopause, what the evidence says about BPPV and vestibular migraines, and when to go to the emergency room.
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Hormonal changes in perimenopause also affect the vaginal and urinary microbiota. How to recognise the symptoms early and know when to see a professional.
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Matcha isn't just "powdered green tea". Here's why shade-growing and how it's consumed make it so different from a classic green tea infusion.
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Drinking a cup of green tea and taking an extract in capsules are not the same thing. Here are the differences and how to choose a good extract.
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Before you think about a supplement, it's worth looking at your plate: which foods provide the most EPA and DHA, and how much actually covers the daily recommendation.
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We're opening a new series on holistic wellbeing in menopause — breathwork, yoga, sound therapy and aromatherapy — and introducing Catalina Gómez, who inspired it.
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"Nobody told me about this" repeats itself in every language. We explain why this information gap about perimenopause exists, and why you're not alone.
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Omega-3 (EPA and DHA) is one of the most studied nutrients for menopause, linked to cardiovascular, brain and inflammatory health. Here's why it's worth knowing about.
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Muchas mujeres están preparadas para los sofocos o los cambios de humor, pero pocas esperan la pérdida de densidad capilar. Te contamos por qué ocurre y qué propone menoelle.
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Por qué la ansiedad, la irritabilidad y los cambios de humor se intensifican en la perimenopausia, cómo distinguir el malestar hormonal de un episodio clínico, y qué puede ayudarte.
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Muchas mujeres notan que su piel cambia durante la menopausia. Te contamos por qué ocurre y qué propone Dr. Hauschka con su Spray Cura Intensiva 05 Menopausia.
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Muchas mujeres atribuyen todos sus síntomas a las hormonas. Descubre cómo el magnesio, el potasio y el equilibrio de electrolitos influyen en la fatiga, los calambres y el sueño.
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Hablamos poco del suelo pélvico durante la menopausia. Te contamos por qué cuidarlo importa y presentamos el próximo Programa de Suelo Pélvico con Liana Marín.
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Por qué muchas mujeres sienten que la menopausia se ha convertido en otro proyecto que hay que ejecutar perfectamente. Y por qué no debería ser así.
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No toda sustancia vegetal tiene actividad hormonal, ni carece de ella por serlo. Te explicamos por qué cada extracto debe evaluarse por separado, con el ejemplo de EstroG-100®.
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Por qué pueden moverse los dientes y cambiar las encías durante la menopausia, cómo influyen los cambios hormonales en la salud oral y qué puede ayudarte a cuidar tu boca en esta etapa.
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Un complemento a base de té verde pensado específicamente para la mujer en la perimenopausia y la menopausia. Te contamos por qué esta propuesta de Tigogreen nos parece interesante.
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El metabolismo femenino cambia en la menopausia por razones hormonales, no por falta de disciplina. Descubre qué influye realmente y cómo cuidarlo desde un enfoque integral.
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No existe una solución única. Pero sí hay proyectos especializados en salud femenina que merece la pena conocer: menoelle, MITOcare y Tigofem.
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Por qué tantas mujeres replantean su vida profesional durante la menopausia y cómo convertir décadas de experiencia en la mayor ventaja competitiva.
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El dolor en rodillas, manos o espalda que aparece en la menopausia tiene una causa biológica real. Descubre qué ocurre y cómo puedes ayudar a tu cuerpo.
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Compuestos naturales de origen vegetal que han despertado interés en el contexto de la menopausia. Te contamos qué son y cuándo pueden ser relevantes.
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Premenopausia, perimenopausia, menopausia y postmenopausia. Qué ocurre en cada fase, sus síntomas y cómo acompañar esta transición con más confianza.
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No existe una solución única. Pero sí hay áreas de investigación y empresas comprometidas con la salud femenina que merece la pena conocer.
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El agotamiento durante la menopausia tiene causas reales: hormonales, metabólicas y emocionales. Descubre por qué ocurre y qué puede ayudarte a recuperar energía.
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Una plataforma alemana especializada en menopausia que aborda esta etapa desde un enfoque integral: energía, sueño, nutrición, estrés y bienestar emocional.
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